Что же такое Зумба?
Зумба — это новое направление в фитнесе, которое сочетает элементы аэробики и латиноамериканские танцевальные элементы. В то же время это и определенная философия, подразумевающая здоровый образ жизни и интеграцию людей всех национальностей и возрастов.
Появился такой фитнес недавно, но уже завоевал любовь большинства людей во всем мире. Многие уже познакомились с этим спортивным направлением и оценили все его преимущества. Этот вид тренировок весьма прост и подходит для людей разной возрастной группы.
Плюсы тренировок
✔️ Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая активно сжигает калории и дает ощутимые результаты в борьбе с лишним весом. Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете стройнее, пластичнее и грациознее.
✔️ Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.
✔️ Научиться Зумбе может абсолютно каждый. Для этого не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками. Танцевальные связки и движения в этой методике просты, и шаг за шагом их сможет освоить любой новичок.
✔️ Тренировки Зумбы являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Танцы проходят под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить настоящие позитивные эмоции и давать мощный заряд энергии. В процессе занятий улучшается психическое состояние человека. Люди раскрепощаются и легче справляются со стрессовыми ситуациями в жизни.
✔️ Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта. Отлично подходит для самостоятельных занятий дома.
✔️ Зумба улучшает работу всех внутренних органов, оздоравливает и поднимает иммунитет. Занятия оказывают воздействие на все группы мышц. Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы.
✔️ Постоянные занятия развивают выносливость, вырабатывается правильный ритм дыхания и увеличивается рабочий объем легких. В процессе занятий улучшается кровообращение и все органы насыщаются кислородом. Особенно это актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Особенности
❗️ Несмотря на все явные преимущества, перед началом тренировок необходимо пройти осмотр у врача.
❗️ Категорически запрещена зумба для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, высоким артериальным давлением, варикозом, а также психическими расстройствами или онкологией. Опасно может быть занятие и при болезнях связок и суставов, а также в реабилитационный период после травм и операций.